Gårdagens träning:

Började med 5 min cykel, fem min jogging. Lite små ont i knät.

Par övningar, främre axel.

Snurra runt i full speed, kolla upp i taket. När arthur sa skugg så skulle man genast sluta snurra och börja skuggas. Oh herre vad det snurrade!

Skugg. Lite teknikträning.

Sparring, Just love it!

Avslutade med "brottning" eller "putta" ja ja vad det nu kallas, putta ut varandra från en fyrkant..

Just nu har jag lite blandade känslor omdagen, en del bra, en del dåligt. Vi kan börja med nationella i engelska, hörförståelsen kan ju gå och hänga sig någonstans. Tyskan var väl där likså. Träningen för Mikaela var grym. Fick en massa tips som jag har tagit till mig och tänker på. Vi började med uppvärmning, hoppred med intervaller, lite jogging med olika övningar och därefter lite fler övningar, hon tyckte att jag skulle ha min vänster lite mer framför och lite vinklad.Därefter en massa skuggronder, där hon sa vad jag lär tänka på, vad som var bra osv. Jag fryser även i mina slag, så explosivare och inte tänka så mycket ska jag träna på. Tränade på att slå vänster och höger och backa smatidigt. Vilket är jättebra ifall motståndaren kommer emot mig. Även min förbannande krok som är lite för hög med armbågen lär jag fortsätta öva på!

Ska börja stå framför spegeln några minuter varje dag och träna krok och uppercut.

Mot slutet bytte vi till mitsar med olika kombinationer. Högern är det ett jäkla drag och styrka i, vilket hon poängterade. Lite kul :)

Jag har lärt mig jättemycket och kommer köra med henne i höst också tror jag en gång. Där vi mer ska sparras.

Så tillsdess ska jag träna på:

• Explosivitet, snabbhet
• Bli bekvämare, få upp självförtroende, och vara mer bestämd i mina slag
• Mycket jabbar
• Krokar - rätt teknik
• Konditionen
• Uppercuts - rätt teknik

Så jag har ju saker att göra fram tills i höst. I sommar kör jag järnet. då ni!

Skulle träna en timme till för Zang men han kom inte idag. och killarna skulle köra mattor så jag sprang 15 min, körde lite mitskombinationer med anna och mamma. Sedan fick det vara bra. Vill träna mer men ska springa tre km slingan imorgon efter jag varit funktionär så lär ta det lite lugnt!

Farmor och Arne har besök av kakan och kerstin så vi har ätit jättegod fiskgratäng, glass och haft det trevligt.

Jag lägger mig nog snart tror jag *:)

Hörs imorogn!

A champion is someone who gets up when he can´t.

-

Jack Dempsey

Ett väldigt ´kasst (från min del) träningspass avslutat. Knät fuckade upp sig, jag fick håll och var inte alls på humöret. P.g.a vädret. Visst är det skönt med regn och det behövs men ville absolut inte ha det idag! Aja bara det är sol på lördag hemma i gävle är jag nöjd :)

Tbx till träningen.

Hade Daniel nash idag, en helt ok bra tränare. Körde mycket teknik vilket är bra.

Först uppvärmning. Därefter diagonala slag och kombinationer.

Sedan gick vi ihop och körde uppgifts sparring, alltså jag var kass!! Avgå var ett stort utrops tecken i ansiktet!

Efter att knät sagt till ordentligt så gick jag ut til styrkerummet och körde lite styrka. Kettleballs, bänkpress i smith maskin, skugg med vikter, situps med vikt, rulla runt axlar med 20 kg tyngd.

Sedan lite säck, fokuserade mer på att få in många och hårda träffar än teknik.

Nu har jag duschat, käkat keso i mängder och ställt klockan på 06.00 Ska upp och pw 25 min, därefter 45 min gympass helkropp.

Även evolutions prov, hoppas att det går bra!

A champion shows who he is by what he does when he´s tested. When a person gets up and says "I can still do it" he´s a champion

-

Evander Holyfield

Träningen var awesume! Mycket armhävningar, mycket press, puls och styrka! 

Kändes bra idag, knät hade inte ihjäl mig så det är ju en klar fördel. 

Imorgon är det ute träning på Zinken på idrotten!

Nu börjar det tas! Har tränat nu och jag orkade med ett helt fys pass. Fy sjuttsingen vad många armhävningar och situps man gjort. Och sedan alla dessa vikter Arthur tycker om att ta fram. Imorgon känns det helt klart! Börjar märka nu att jag orkar mer än förut tror det beror på kosten också. Käkar ALLTID bra frukost och relativt bra lunch, visserligen världens dåligaste lunch på Mest men man tager vad man haver!

Middag nrukar jag variera med hur mycket. Lite mer kolhydrater när jag ska träna och mer proteiner när jag inte tränar. ALLTID efter träning käkar jag 250g Kvarg och en banan också för att musklerna ska kunna återhämtas bäst.

Nå över till skolan, gick helt ok idag. Engelska förberedelser inför NP. Biologi, genomgång. Matte, faktorisering av polynomer. Superkul!! Svenska körde vi förberedelser inför NP.

Alltså jag har verkligen hamnat i världens bästa klass. Säger inte att mitt älskade 9CD var dåligt men vi mappar är snäppet bättre sometimes! Men en sak jag irriterar mig på, alltså det är nog inte bara jag i klassen heller. Det är när vissa är så respektlösa mot läraren och skiter fullständigt i vad han/hon säger! Sitter och pratar när läraren säger något viktig, har datorn uppe och spelar spel, fast än att läraren bett flera gånger att stänga ner den. Alltså de går på gymnasiet om de inte är där för att lära sig något eller för att plugga så gå hem, byt linje. Stör inte oss andra som vill bli något och lära oss något. Men sedan när läraren får något frispel och inte orkar något mer och ber de personerna att gå ut. DÅ GÅR DEM INTE UT de typ säger nej ska skärpa mig blah blah, men alltså hallå vart sitter problemet, det är väll inte så svårt att bara gå ut ur klassrumeet. Nej ibland får det vara nog jag är ett år yngre och beter mig lite bättre? Illa!

Nej glada tankar nu då!

Börjar 12.30 vilket betyder sovmorgon! Yeey! Eller nej, ska upp och städa.... Det är det jobbigaste med att ha egen lägenhet, städningen. Då lär man göra allt själv, annars brukar man ha en mamma som städar åtminstone kök och toalett men nu får jag göra det själv .-.- Aja tat som en kvinna och bit i!

Juste min bästa vän har hoppat av skolan, lite tråkigt men hoppas att hon kommer till en bra linje och klass nästa år. Min bästa vän!<3

Some pics. I knööve you love them!

1. Min outfit på boxningen idag

2. Min nya tröja jag fått av syster!<3

Hej nu är ajg tillbaks, tänkte blogga lite igår kväll, men var så ofantligt trött så gick och lag mig istället!

Boxningen gick super, cykling som uppvärmning (bara två veckor kvar nu) :)) sedan lite par övningar och skugg. Satt på sparring handskar och tränade olika slag och kontringar. Imorgon (torsdag) ska vi få köra lite sparring, ÄNTLIGEN!!

Skolan idag, onsdagar är värsta chill dagen. Först tyska, håltimme i ca 2h och därefter idrott. Vi tidigare lagde idrotten idag så att vi fick sluta en timme tidigare! :)

Hem, spelade lite xbox för att tänka på annat, satt mig med biologin sedan har prov nästa vecka. Därefter kom pappa och Harry, presenterade mi presentation inför nationella i svenska. Nu har vi varit på Foresta och ätit god två rätters middag. Varit och handlat och satt igång en bra actionfilm! :) På lördag kanske jag ska på bio med Emelie o co. Får se om jag har pengar kvar. Beställde hem en ny grafräknare idag, min andra blev stulen, så ska checka kontot imorgon!

På söndag ska även pappas släkt fira mig. Eftersom när jag fyller år så är farmor i kålåsen och vill inte fira med bara faster  och farbror:/  Så vi tar det på söndag. I lööve prensents (hoppas jag får några ;)