Lite övningar man kan göra

Här är lite olika övningar som man gör i ca 30 dagar. Man kan se det som en tävling mot sig själv. Jag ska själv testa alla, men blanda två - tre styckna. Med början på måndag. Dock inte squat då jag fortfarande inte fått svar på vad felet på mitt knä är, och det kan vara farligt med knäpåfrestning om det är något allvarligt. 

Just nu i och med knäskadan är jag splittrad ifall jag verkligen vill tävla i boxningen, om jag vill lägga ner helhjärtat eller om jag ska kämpa hårdare. Planen just nu är att stärka knät med promenader och viss styrketräning. Om två veckor får jag börja styrketräna med lite tyngre vikter och öka succesivt efter det. Jag vill bli bra, jag har tröttnat på att ha ont. Jag har tröttnat på att vara stor, Jag har tröttnat på att vara skadad, den här gången ska det bli bra igen! 

Så såhär ser mitt träningsschema ut för veckan, så fort jag fått ett skolschema ska jag lägga upp träningen för 5v framåt. 

Idag : Ett gympass på klubben, mage och rygg

Tisdag: 5,5km powerwalk på morgonen, gympass på klubben, axlar och underarmar

Onsdag: 5,5km powerwalk, gympass - biceps,triceps och bröst

Torsdag: 5,5km powerwalk, gympass - mage och rygg, samt några benövningar, dock utan vikter. 

Fredag: Powerwalk 5,5km

Sedan på fredag åker jag till Halmstad och tycker nog att jag fått bra träning i veckan till att få två dagars vila! :)

Den här gången ska jag fixa det!!!