Här är lite olika övningar som man gör i ca 30 dagar. Man kan se det som en tävling mot sig själv. Jag ska själv testa alla, men blanda två - tre styckna. Med början på måndag. Dock inte squat då jag fortfarande inte fått svar på vad felet på mitt knä är, och det kan vara farligt med knäpåfrestning om det är något allvarligt.