Träningspasset klart för dagen, läxorna gjorda, middagen uppäten. Något kvar att göra? Njae skulle nt tro det!

Blir tidig läggning, ska upp på coachtid imorgon + ut till Kungliga biblan och söka fakta om mongolväldena + mera.

Så blir en händelserik dag imorgon!

Helgen är räddad med hjälp utav Epokarbetet annars hade jag kliat sönder huvudet på att inte göra någonting!!

Springa milen på fredag och sedan epok, epok, epok resten av helgen!

Så träningspasset idag då? 6km med ellinor, PW + jogging + styrka

Vi kämpade på bra, kunde gjort bättre ifrån oss men vi ska ta milen nästa fredag tsm så då kör vi järnet! :)

Nu ska jag kolla på lite film och fösa i mig lite te.

Hur kan man sakna en person som jag saknar dig ibland ?

Så nu är jag hemma, fick i mig en proteinshake direkt efter fyspasset och nu smaskar jag på lite keso! Proteiner när de är som godast! (njaaee en fet stek är nog godare)

Vi körde som sagt fys idag och jag lovar att jag kände att jag levde, Svetten sprutade och musklerna hade mjölksyra till månen och tillbaka men jag uthärdade det mesta tills det verkligen sa stopp i axeln av alla ställen, brukar aldrig ha ont i axlarna men idag kom det så tror jag gjorde någon övning fel.

Men än en gång, GRYMT, skönt och härligt svett pass idag vilket jag kände att jag behövde!

På torsdag är det teknik, och hoppas på någon sparring på söndag!

Imorgon satsar jag på intervaller.

Nu ses vi i dimman guys ska borsta tänderna, få ut linserna, smörja in händerna och sätta igång 21 jump street (IGEN) skrattar så jag viker mig dubbelt åt vissa scener i filmen!

Nu när jag ska gå ner i vikt så mäter jag mig istället för att ställa mig på vågen för att se om det blir någon skillnad och på mindre än en månad har jag gått ner

1cm i bröstomfång

2cm i midjan

4cm runt magen

3cm på rumpan

2cm runt vänster lår

1,5cm runt höger lår

Det är inte så mycket men det är alltid någonting. Jag vill få ner låren ungefär 10 cm till innan jag är nöjd, även rumpan och magen kan få ta bort några fler cm.

Nu ska jag ringa lite samtal och sedan bege mig till skolan. Epokredovisning på historian och fotboll eller friidrott på idrotten :)

Lite bilder från i hoppningen på sommarlovet

Fredag och jag har åstadkommit en rad bra saker!

Skolan flöt på, inga läxor allt klart på lektionerna (Y)

Varit till biblan och lånat böcker inför epokhemskrivningen.

Sprungit milen och slog mitt rekord med 12 MINUTER!!!

Nu börjar jag se resultat!!!

Hade hela tiden i åtanke hur jag kommer tänka och förlägga energin under loppet. Märkte att de första 5km tog jag på vanlig styrka och uthållighet, varav de första tre var uppvärmning. de tre efter 5km märkningen tog jag på envishet och de sista på tog jag på hjärta och önskan att vara klar!

Sprang/gick på 1h och 22 minuter. Ska ner till ungefär 1h och 15min innan loppet. Men när jag springer med någon annan pressar jag mig själv både psykiskt och fysiskt ungefär 15% mer så jag borde nog klara det.

Abborbacken är inte så hemsk egentligen, eller så var jag inte på hugget, Karins backe däremot, puuh ett under att jag ens kom upp utan hjärtsnörp!

Middag för idag blev lite godare än igår:

En stekt kyckligfile med mexicanspicy kryddor och curry

Fetaost - creme fraiche - rödlök och cayennepeppar röra

SÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅ SMARIGGT!!!

Imorgon då, solnadagen med faster och Sofia. Uppsala på kvällen med friends :)

Flyger på fluffiga. STORA. Moln.. Trots mitt uppehåll på fyra veckor så klarade jag mig ganska bra idag tyckte jag. Betydligt bättre än vad som jag brukar göra efter ett skade/mående uppehåll :) Så det känns awesome!

Skolan flöt på och inget speciellt hände.

I brist på motivation, energi och kreativitet blir min middag.

Två skedar Keso

Tre kokta ägg vitor

Apelsinjuice

Gott? njaae fungerar! ser gott ut? inte för fem öre.

På boxningen var det teknik idag. Vilket jag är jätteglad över att vi hade! Först uppvärmning och sedan parövningar. Avslutade med styrka. Inget speciellt bara vanliga gamla övningar som får en att koncentrera sig och bli bättre :)

Fredag imorgon, äntligen helg!

Jag har haft ett allvarligt samtal idag med en vän, eller vad jag trodde var min vän men som visade sig vara en idiot.

Jag trodde att vi hade något gemensamt och att vi hörde ihop men det visade sig vara helt fel

Jag sa att jag vill att vi slutar ses och att hen  försvinner ut ur mitt liv, att jag inte vill ha med hen att göra något mer

Våran relation och det som vi hade är över och jag vill ha hen ut ur mitt liv ganska snart

såklart blev hen både sur och ledsen hen tyckte att vi skulle försöka en gång till att se om det fungerar

men jag sa vänligt och bestämt att jag vill ha hen ut ur mitt liv och att hen aldrig ska komma tillbaka, no mather what!!

jag berättade att jag hade träffat en annan som gav mig så mycket mer i livet och gjorde mig lycklig.

jag berättade för hen att vi inte ens kan vara vänner, jag vill inte vara vän med någon som förstört mitt liv

jag vill bara vara lycklig och inte känna några bekymmer och det berättade jag och jag sa att han den nya jag träffat gör allt det med mig, ahn gör mig lycklig, han får mig att känna mig som en av de bästa och hen ger mig rysningar som gör att jag inte vet vart jag ska ta vägen

vid det här laget hade jag total tröttnat på hen och bad hen återigen att avlägsna mig från sitt liv och radera mig totalt, låta hen hitta någon annan som vill ha hen istället

Jag berättade för fettet att min nya kärlek var musklerna <3

Så någon som vill ha min gamla bästa vän 25öre eller högst bjudande!!

Någon som förstår varför jag hade det här samtalet idag ?:O

Sjukhets status : Ja lite bättrei näsan men då tjaffsar hals istället

Mentror att det är ganska mycket träningsvärk också. Nu ska jag ju inte gymma utan mest köra kondition och boxningträningarna, men har några enkla övningar att göra hemma och dem tar ordentligt, eller det känns åtminstone, kan knappt sitta på mitt arsle och nacken och magen känner jag av också. Det är underbart att känna smärtan egnetligen för då vet att man lever samt att övningarna tar. Det är lite synd att jag inte ska gymma, men går det snabbt att få bort fettet så får jag det efter, bara för att jag ska kunna gå ner en viktklass men uta

n att förlora muskler!

Aja jobbigt att hålla koll på allt. Idag är det bara historia och idrott.

Okej, nu har jag tröttna! Skulle bara vilja smaska den här jävla snornäsan så att man kan andas. Cyklade som sagt  morse och har inte feber eller hostar bara täppt. Då får jag träna men hatar att andas med munnen när jag joggar så jag får lida mig igenom!

Persson hade du varit i närheten nu så hade du flygit fram och tillbaka genom fönstret för att ha smittat mig!!!

Sedan ville jag se Magic Mike, men det sprack ju, ne nu ska vi smaska (ta inte fel på att "äta" och smaska, smaska betyder ungefär spöa skiten ur det tyyp beroende på situation) denna jävla näsa!!!

Mig i morse efter att näsan faktiskt visat medlidande och fungerade ett tag