Direktlänk till inlägg 12 januari 2013
På lite bättre humör! Så nu har jag varvat ner, duschat och gymmat. Var så mycket folk på gymmet idag så blev mycket "hemma"övningar än maskin. Lite med fria vikter. Började med tio min på crossen för att få igång svetten, vilket jag lyckades grymt bra med ! Hahah. Därefter ryggdrag.
3x15 med 25-30kg vikt
Bålrotation
6x15 med 15kg vikt, 3set på varje sida
Underarmar med 5kg vikter
Situps 45st
Armhävningar 30st
Snea situps 40 st
Plankan 4x 1minut
Rygglyft 45 st
Inte så mycket men något så jag fick rensa tankarna, var på riktigt dåligt humö. Imorgon blir det boxning 16-17,30 och en 3km på morgonen.
Middagen för idag är blodpudding med farmorshemmagjorda lingonsylt. Tillsammans med vitkålssallad! Märks att det är lördag ;)
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | ||||
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | |||
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |||
28 | 29 | 30 |
31 | ||||||
|