Gjorde hemmagjorda proteinkakor att ha med mig till skolan i lördags, de blev lite torra i smaken men var annars helt okej, är billigare att göra hemmagjorda än att gå och köpa bars hela tiden. Ska baka fler men med andra ingredienser idag :) Det är värt att testa tycker jag om ni vill ha med något nyttigare än en chokladkaka till skolan eller jobbet!

Blir mellan 20-25 kakor.

12 dl havregryn
6 dl proteinpulver

6 msk kakao
3 mellanmjölk (du kan välja annan mjölk också)
1,5 dl solroskärnor (du kan blanda i andra frön också)
1.5 dl valnötter (kan tas bort eller du kan välja andra nötter)

Gör såhär:

Blanda i alla torra ingredienser, hacka nötterna och ev fröna, i en bunke och rör om. Blanda sedan i mjölken och rör om ordentligt. Smeta ut i en form, valfri storlek, och lägg sedan in den i kylen. Vänta två timmar minst, gärna över natten och skär sedan ut smeten i valfria bitar. Ställ sedan in i frysen! 

Näringsvärde:

Per bar

Kalorier: 200
Protein: 21 gram
Kolhydrater: 14,5 gram
Fett: 9,8 gram

Hållbarhet:

De håller cirka 1,5 vecka i kylen och 2-3 månader i frysen 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är nu dags för mig att avsluta ett kapitel i livet som varit lika fartfylld som en berg-och-dalbana. Lika energirik som ett flak redbull och två burkar koffein piller. Lika känslosam som grinfilmerna på tvn. Lika erfarenhetsberikade som den tjock...

När ska politiker, chefer och dessa högt uppsatta män och kvinnor förstå? Hur viktigt det är att alla arbetare på golvet är de som styr, eller inte styr riktigt men som leder och som driver Sverige framåt. Jag jobbar som sjuksköterska på en akutmotta...

Juni C-uppsatsen godkänd. Examen avklarad. En heldag i Österbo med familjen där vi firade mig. Började min anställning på riktigt den här månaden som sjuksköterska på akutmottagningen i Eksjö.                 Juli   Vi hade många ...

Lite sent men har varken haft tiden eller tålamodet att sitta ned och skriva en resum? av 2017. Det var ett år av mycjet förändringar och utvecklingar inom flera fronter. Men det var ett för jävla härligt år! JanuariNyår firades hemma hos Sofies mamm...