Ni får en update imorgon, jag är helt slut och somnar snart med huvudet på datorn!

Varit hemma tio minuter och har redan en massa att göra!!!!

Praktiken gick bra, lite långtråkigt var inte så mycket att göra men  fick göra lite annat så det blev roligare idag! :)

Nu ska jag

• Koka potatis och göra fiskgratäng
• Städa vardagsrummet
• Dammsuga mitt rum
• Fixa och trixa i köket och rätta till hatthyllorna i hallen
• Skicka mejl
• Skicka ett till mejl
• Vila tio min och käka
• Träning

Mycket att göra, lite tid! Så får slänga mig ifrån datorn och sätta igång! :)

Åker om en halvtimme och förbereder mig inför ett 9h pass, fram till 16 har jag jobb. I grupp 2 så då träffar jag de gamla söta som jag träffade i måndags! :)

Träning ikväll, redigt sliten men eftersom jag inte hinner till träningen imorgon eftersom jag slutar 16.30 och träningen börjar 17.00 inne på söder så får jag gymma imorgon istället och köra hårt idag. Men vi har nog Arthur så att köra ett hårt pass är en självklarhet med honom!

Nu har jag jobbat kväll, helt slut, linserna har varit torra och eländiga glömde vätskan hemma. Upp runt 05:00 för jobb på dag imorgon. Herre hur kommer jag upp ?

Imorse var jag bra snurrig! Trodde fullt ut att klockan var två och att jag hade försovit mig till praktiken, flyger runt i lägenheten och fixar allt på rekordtid. Kollar på klockan så är den bara 07.58, jahapp. Ja uppe var man åtminstone! Bara vilat idag, funderat på vad som behövs i mitt rum och i lägenheten, har ingen mix känsla så inget av möblerna jag har "går ihop" med varandra, vilket är lite irriterande, men får varken ny bänk av pappa eller garderob (VILKET JAG VERKLIGEN BEHÖVER FÅR INTE PLATS I DEN JAG HAR JUST NU MEN DET FÖRSTÅR INTE PAPPA!!)  okej, men har tänkt på lite korgar och hyllor som behövs. Kanske man kan tänkas få presentkort på IKEA också när man fyller år ? :)

Har varit upp och träffat Johanna också, trevlans, faktiskt skönt att ha ne ungdomspedagog ändå. Och jag har även gjort en gratäng till Lunch vilket blev misslyckat i konsistens och utseende men får en klar 10 i smak! Nu ska jag strax gå ut till bussen jobbar 15.30 - 21.30 idag!

Lite som skulle komma tillhands nu, överst och helst vill jag ha

   Den här bänken, där jag kan ha småsaker, mm, och den ska stå mid sänggaveln så att på kan tvn stå så kan man kasta ut byrån som står och tar plats och är ofantligt ful nu!!

    x 4

      x 4

  En garderob med spegel i mitten eller att alla dörrar är speglar!

  x 2 Perfekt att ha undersängen med sängkläder, etc i.

Idag är det fem år sedan du lämnade oss, fem hela år. Jag tänker på dig som en ängel uppe i himlen, en ängel som vakar tillsammans med Blizzen, Marino och Farfar, på mig. Det är ni som ger mig styrkan att orka och lyckas när allt inte går så bra. Oh gud vad jag skulle gett för att ha dig här vid min sida idag min bästa vän, det finns inte ord för hur mycket som fattas i mitt liv! Jag skulle göra allt för att få träffa dig en sista gång, hålla om dig än en gång, och veta att bara du är min! Men jag är glad att du är där uppe med marino, blizzen och farfar, jag är glad att du slipper ha ont. Jag är glad att du har funnits i mitt liv och jag är tacksma för att du fanns där när jag behövde dig som mest!

Tack för alla år, tack för alla minnen, vi ses igen när min tid är kommen min älskade vän.

Jag förstår det inte ens själv, det känns som om det var igår. Det känns som om igår jag åkte dit och sov med honom ute i boxen när han var så sjuk, låg och smekte honom på mulen och halsen hela natten. Lyckligt medvetande att det inte var sista natten tillsammans. Men ack så blev det inte.Min älskade vän min älskade ponny. Känns som igår jag stog på ultuna, såg på röntgen bilden och jag sa ordet, avliva honom han ska inte lida nå mer. Det känns som igår när jag gick bort ifrån honom förstod att jag aldrig skulle se honom nå mer, såg bakåt på honom han bara gick han visste att han skulle slippa ha ont i fötterna nå mer.

Han dog på sin 18 års dag!

Min älskade vän, Min älskade ponny, borta för alltid, men föralltid i mitt hjärta, för alltid i mitt minne.

Gråt inte vid min grav.
Jag finns inte där
Jag finns i solens spegelblänk på fjorden.
Jag finns i vindens lek över sädesfälten.Och när Du en tidig morgon
väcks av fåglars kvitter
är det min röst Du hör.
Så gråt inte vid min grav.
Jag är inte död.
Jag har bara gett mig av.

På den andra sidan stranden
ska jag möta dig en gång,
ömt du räcker mig då handen-
luften fylls av fågelsång.
då ska vi tillsammans vandra,
aldrig, aldrig skiljas mer,
vi ska jämt få ha varandra
lyckan den emot oss ler.

Stå ej och gråt vid min grav.
Jag sover ej, jag gav mig av.

Jag är tusen vindar över sjön.
Jag är silverglittret över snön.
Jag är solsken över mogen säd.
Jag är stilla regn i höstens träd.

När du vaknar i morgonens vila,
är jag tysta fåglar som ila
i cirklande flykt över vatten.
Jag är milda stjärnor om natten.

Stå ej och sörj vid min grav.
Jag är ej död.Jag gav mig av.
som du lämnat kvar.

Jag känner att jag är på gång nu sakta men säkert den här gången. Nu när knäskadan har gått upp igen så läggs ett år extra till på rehabiliteringstiden så sommar 2013 kommer mitt knä och jag vara kompisar igen på heltid FÖRHOPPNINGSVIS! Så nu för att bygga up kn't igen, inge springa/jogging på två-tre veckor. Inge hopp eller hopprep heller på tre-fyra veckor. Men jag kan gymma och köra styrka och boxas såklart tills mina knän säger nej. Benövningar på gymmet ska jag ta det försiktigt men det var helt okej att köra det. Så nu ska jag inte ha så bråttom som förra gången! Tat lugnt och fokusera på att bli frisk och välmående istället för bäst!

Ja på träningen då vad gjorde vi för roligt? Hade Nimar, fuuun! :)

Som sagt 20 min cykling hade jag med lite stretch för ben.

Teknikövningar 10 min, lite olika för att se om det sitter och mjukas upp.

Parade ihop oss två och två och på med sparring handskar.

Först jabbade A en vänster, B plockade och sedan DIREKT efter jabbade B och A plockade.

Därefter en lång kombination.

A slår vänster-höger, vänster uppercut mot kropp, B kontrar DIREKT med vänster krok och A slår rak höger, vänsterkrok, rak höger. Fick till det ganska OK tillslut.

Därefter

A slår 10 snabba slag, Direkt efter slår B 10 snabba (RAKA) sedan gör båda 10 knäböj samtidigt. och börja om igen i ca 2 - 3 minuter! Benen lite slut after that!

Sedan axlar (min favorit eller inte :PpPpP)

Stå som på den här bilden vinkla ner armarna, så man fortfarande behåller 90 graders positionen, vinkla ner ca 5-10 cm och upp igen. B står bakom och håller upp handskarna som mitsar.

 Snacka om att jag är duktig på att rita eller ?  

Nu käkar jag min kesella glömde

Nu har jag "jobbat" en dag till, gör inte så mycket, springer bakom handledaren och gör små saker som tömma soppåse och göra frukost eller lunch till vissa. Skulle fått göra mer idag men personalbrist gjorde att det drogs in på lite skaer. Träning ikväll, hoppas att knät håller, har känt av lite smärta idag så det är bara att hålla tummarna hårt!!