På lite bättre humör! Så nu har jag varvat ner, duschat och gymmat. Var så mycket folk på gymmet idag så blev mycket "hemma"övningar än maskin. Lite med fria vikter. Började med tio min på crossen för att få igång svetten, vilket jag lyckades grymt bra med ! Hahah. Därefter ryggdrag.

3x15 med 25-30kg vikt

Bålrotation

6x15 med 15kg vikt, 3set på varje sida

Underarmar med 5kg vikter

Situps 45st

Armhävningar 30st

Snea situps 40 st

Plankan 4x 1minut

Rygglyft 45 st

Inte så mycket men något så jag fick rensa tankarna, var på riktigt dåligt humö. Imorgon blir det boxning 16-17,30 och en 3km på morgonen.

Middagen för idag är blodpudding med farmorshemmagjorda lingonsylt. Tillsammans med vitkålssallad! Märks att det är lördag ;)

Jag får något frispel på allt snart! Sitter med mitt engelska tal och försöker få något vettigt ut från huvudet men det står bara still. Helt. Kaputt. Gaah! Skrivit kanske fyra rader på en timme, har försökt free style och spela in mitt "tal" för att få till något spontant, försöker använda ppn och kanske få till något. Men icke sa nicke! Nej ger upp, på med träningskläderna för rond två. Var ute på en 5km powerwalk runda imorse och nu känns gymmet lockande. Tur och skönt att jag har 15m till gymmet! Känns som om bröst och rygg kan få en killer idag.  Satt med idrottsanalysen nyss och den är färdig, ska in om en vecka så lite kan jag slappna av. Nej överger engelskan för idag, går till gymmet och sedan tror jag att historia uppsatsen kan få lite uppmärksamhet! Tack för mig!

Lunchen idag

Broccoli, Kidneybönor, Räkor, Stekta äppelbitar och Avocadobitar tillsammans med en klick turkisk röra som jag hade kvar sen igår. Fan vad bra bild det blev i ljuset :O  

frukosten serverad. eftersom frukosten är den måltid jag äter mest på så är det denna jg lägger ner kcal på ;) Så allt som jag äter: tre äggs vitor
en liter vatten
ett glas tranbärsjuice
en frukt
en macka med skinka och ost
en portion fiberhavregryn med pumpakärnor, solrosfrön och krossade linfrön me mjölk.

ögonen ramlar ihop när som helst. blev movienight med snacks. dadlar, ufnsrostade rotfrukter, avocadohalvor med turkiskröra och räkor samt vitkålssallad med kikärtor. jag är propp!!!

Idag har jag hunnit med fan mycket! Jag har varit i skolan, labbat, pratat med sofi, beställt tid till körlektion, fått tid till fysiologilabbet, avbeställt tidning och avslutningsvis, gymmat! Goosh ihärdig' men nu är det helg och dags att njuta av denna helg! Har inget inplanerat förutom att skissa på uppsatser och tal. Kanske lite matte också men tid finns till allt! Imorgon ska jag springa ute, första gången på det nya året, hoppas att jag inte slår ihjäl mig iallfall1

Pratade med sofie angåenda svenska talet jag höll förra året, eftersom det blev total blackout när jag började gråta så gjorde jag ett helt nytt tal men det visade sig att jag fick ett A på själva talet och C på min tes. Woopa hur i helskott hände detta? Jag kommer inte ens ihåg vad jag babblade om, bara att jag försökte hålla rösten stadig. Haha

Nästa vecka ska jag få åka och göra ett spirometriprov på fysiologilabbet på sofiahemmet, Fan vad det känns bra att få allt utrett nu! Och näst nästa vecka ska jag gå på min först övningskörningslektion på trafikskolan. Fett taggad, nog är det ett helt år kvar innan jag tar kortet men bra att vara ute i god tid.

Nu har jag jätte tråkigt för är helt klar med allt och orkar inte plugga nå mer, har varit grym hela veckan, vill ha ett avbrott men kan inte åka till gävle, och alla här i sthlm har annat för sig? Hoosh ibland önskade jag att jag aldrig fick nog med saker att göra.

Ja tänkte att det var dags för inlägget med alla mina skador uppradade! Det är bara några få som jag märker av dagligen och resten visas ibland. Men allt jag har

• Medfödd främre korsbands skada i båda knäna
• ryggproblem, Nack och axlar
• V armbågsproblem
• Muskelförslitning i vänster fot
• handled

Korsbandskadan är som sagt medfödd och förvärrad av att jag vägt runda 120kg, från knäskadan har jag fåt belastningsskador på rygg, nacke och axlar. Eftersom jag har gått fel och haft fel ställning, samt att ajg inte gjort något åt skadan för att den upptäcktes så sent.

Okej ska försöka förklara vad korsbandskadan är... Alltså mitt främre korsband är för långt jämfört med mitt bakre. Så skelettet och musklerna fäster inte helt korrekt med varandra det blir glapp, vilket gör att jag får ett ostabilt knä och har det jätte lätt att delarna åker isär. Inte helt korrekt beskrivning men kan inte sammanfattta det bättre. Jag bygger upp knäna succesivt och jag känner av det ibland bara. Vilket jag är lycklig över. För tre år sedan präglades jag utav att knät hoppade isär. Vilket var hemskt! För att jag belastat och gått fel för att undvika knäna så har min rygg och axlar tagit skada, men allt börjar kännas bättre. Kan inte göra annat än att styrketräna och bygga muskler.

Så nu till alla ridskador jag fått, ramlade av Moltas när jag hoppade för tre år sedan och gav mig en blödning i armbågen + någonting med muskeln. Detta gör att när jag skuggas och övervrider eller översträcker armbågen gör det förbannat ont. Även om jag lägger all vikt på vänster hand endast om jag tex gör armhävningar gör det svinont! Inget direkt jag kan göra åt förutom att bygga upp armmuskler over all och inte översträcka.

Vänster foten har åkt på många stukningar och vrickningar vilket har gjort att mina muskler har blivit "utdragna" eller något sånt, fattade inte vad min läkare sa. Vilket gör att jag inte är så stabil i min vänsterfot, speciellt när jag rider så känner jag av det eftersom jag inte har bästa skänklarna, därför rider jag ofta med sporrar och spö på vänster sida. När jag väl rider vill säga.

Sedan ännu en ridskada, min handled har fått lite stryk när jag tagit emot mig när jag ramlat av så även här en förslitningsskada i muskler och leder, då dem är något utdragna.

Sedan har man väll lite hjärnskador också ;D

Men det är dessa skador jag har som jag vet om och har utrett en gång i tiden och känner av ibland.

allt snurrar just nu i huvudet och inget hänger ihop men, det blir bättre.skolan inget speciellt fortsatt på inlämningarna och mitt tal. träningen: Anna höll i den, började med uppvärmning och därefter parövningar några ronder lugn sparring och avslutade med säckronder. därefter nedvarvning. jag översträckte vänster armbågen och skadan visade sig direkt alltså kom ifen trodde den var helt läkt. ska skriva ett inlägg i helgen om alla skador jag har, hahaha. Men nu ligger jag med en kopp te, kriminalare på tvn och mys filt. Kan inte klaga :))

allt snurrar just nu i huvudet och inget hänger ihop men, det blir bättre.skolan inget speciellt fortsatt på inlämningarna och mitt tal. träningen: Anna höll i den, började med uppvärmning och därefter parövningar några ronder lugn sparring och avslutade med säckronder. därefter nedvarvning. jag översträckte vänster armbågen och skadan visade sig direkt alltså kom ifen trodde den var helt läkt. ska skriva ett inlägg i helgen om alla skador jag har, hahaha. Men nu ligger jag med en kopp te, kriminalare på tvn och mys filt. Kan inte klaga :))