Så ett träningspass av två avklarad!

Först 20 min pw/jogging därefter 50 min gym. Körde både fria vikter och maskiner idag!

Körde detta idag

Triceps press down - 3x12 med ca 20kg vikt

Biceps curl - 3x12 med 20-25 kg vikt

Latsdrag - 3x12 med 20-25-35 vikt

Sittande kabelrodd - 3x15 20-25-30vikt

Sittande benpress - 3x15 60-70-80 kg

Bänkkpress en hand 3x12 7.5-10-10kg på båda händerna

Någon ben maskin - 3x12 35-35-40kg vikt

Sittande rodd - 3x15 25-30-35kg vikt

Benspark - 3x12 20-25-35 kg vikt

Situps - 3x12 0-10-0 vikt

Sittande dips - 3x12 25-35-40kg vikt

som avslut min favorit än en gång

SITTANDE BENPRESS 2x15 1x10 70-90-115kg

Älskar benpress! Lika mycket som min säng och då är det mycket!

Nu ska jag äta lite frukost har inte hunnit gjort det ännu!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är nu dags för mig att avsluta ett kapitel i livet som varit lika fartfylld som en berg-och-dalbana. Lika energirik som ett flak redbull och två burkar koffein piller. Lika känslosam som grinfilmerna på tvn. Lika erfarenhetsberikade som den tjock...

När ska politiker, chefer och dessa högt uppsatta män och kvinnor förstå? Hur viktigt det är att alla arbetare på golvet är de som styr, eller inte styr riktigt men som leder och som driver Sverige framåt. Jag jobbar som sjuksköterska på en akutmotta...

Juni C-uppsatsen godkänd. Examen avklarad. En heldag i Österbo med familjen där vi firade mig. Började min anställning på riktigt den här månaden som sjuksköterska på akutmottagningen i Eksjö.                 Juli   Vi hade många ...

Lite sent men har varken haft tiden eller tålamodet att sitta ned och skriva en resum? av 2017. Det var ett år av mycjet förändringar och utvecklingar inom flera fronter. Men det var ett för jävla härligt år! JanuariNyår firades hemma hos Sofies mamm...